콩, 팥 그리고 민트를 곁들인 참치 요리
재료
재료(4인분)
3 리오마레 엑스트라 버진 올리브 오일 참치 80g, 녹색 콩 150g, 끓인 팥 100g, 양파 1개, 샐러리 1개, 작은 상추, 민트, 엑스트라 버진 올리브 오일 30g, 구운 참깨
3 리오마레 엑스트라 버진 올리브 오일 참치 80g, 녹색 콩 150g, 끓인 팥 100g, 양파 1개, 샐러리 1개, 작은 상추, 민트, 엑스트라 버진 올리브 오일 30g, 구운 참깨
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조리방법
1. 끓인 소금물에 녹색콩을 넣고 20분간 삶아 주세요.
2. 양파를 깨끗이 씻어서 가운데를 자르고 셀러리도 함께 얇게 썰어 그릇에 모아주세요.그리고 올리브오일과 참치를 넣고 부드럽게 섞어주세요.
3. 삶은녹색 콩, 팥, 참치를 야채 그리고 자른 양상추의 넣고 마지막으로 신선한 민트 그리고 참깨로 마무리 합니다.